Осознанность и позитив — разные вещи.
С повышением осознанности обычно всегда появляется больше позитива.
Но осознанность — это не равно быть всегда позитивным. Это и привычка осознавать и ощущать свои негативные эмоции, не отмахиваясь от них.
Осознанность — это, в том числе, привычка слышать себя и быть с собой честным.
Это привычка как-то называть, маркировать эмоции, ощущения, мысли — все, что с тобой происходит. Когда называешь — с этим можно работать. Видеть источники стресса и негатива. И понимать, что с этим нужно делать, к чему ты готов и что ты реально будешь делать по этому поводу. Быстро соображать, как можно сделать себе лучше.
Это привычка спокойно (или не спокойно) говорить «сейчас я зол, меня все бесит».
Привычка обдумывать, что именно бесит, в чем первопричина — раскручивать причину до корня, до настоящего ее источника. Привычка обдумывать, что с этим стоит сделать, и решать свои проблемы самостоятельно, а не вываливать свой негатив на людей вокруг, налево и направо.
Статья полностью: gettingclose.ru/esli-vzrivaet-iznutri?fbclid=Iw...
С повышением осознанности обычно всегда появляется больше позитива.
Но осознанность — это не равно быть всегда позитивным. Это и привычка осознавать и ощущать свои негативные эмоции, не отмахиваясь от них.
Осознанность — это, в том числе, привычка слышать себя и быть с собой честным.
Это привычка как-то называть, маркировать эмоции, ощущения, мысли — все, что с тобой происходит. Когда называешь — с этим можно работать. Видеть источники стресса и негатива. И понимать, что с этим нужно делать, к чему ты готов и что ты реально будешь делать по этому поводу. Быстро соображать, как можно сделать себе лучше.
Это привычка спокойно (или не спокойно) говорить «сейчас я зол, меня все бесит».
Привычка обдумывать, что именно бесит, в чем первопричина — раскручивать причину до корня, до настоящего ее источника. Привычка обдумывать, что с этим стоит сделать, и решать свои проблемы самостоятельно, а не вываливать свой негатив на людей вокруг, налево и направо.
Статья полностью: gettingclose.ru/esli-vzrivaet-iznutri?fbclid=Iw...