[dowakin]

Шёл седьмой день мужниной командировки. Запал активной мамы с двумя маленькими детьми таял на глазах. Я выгорела от круглосуточной необходимости быть готовой подскочить и сделать всем хорошо.

Вечер, дома наконец тихо. Я завариваю чай, ставлю перед собой ягодное пирожное, припасённое для вечернего свидания с собой. Вот он — момент удовольствия.

Кусочек, ещё один. Тут в моей голове звучит:
— Сладкое на ночь. Как худеть будешь? Что за способ себя поддержать?

На автомате продолжаю жевать приторно-жирную массу, чувствую себя разбитой. И вдруг, как молния, врывается мысль: — Зачем я отчитываю и критикую себя, когда мне нужны поддержка и понимание?! Если бы ко мне пришла подруга и рассказала как она неделю крутится одна с двумя детьми? Поделилась со мной своей усталостью и желанием попить чай с пирожным? Стала бы нудить, как она собирается худеть? Что мне мешает относится с сочувствием и пониманием к себе?

Я выдохнула и сказала: «Понимаю, ты устала. Попей чаю, покушай. Ничего страшного не будет. Я знаю, что ты думаешь о своём здоровье. Пирожные на ночь — не очень полезно. Просто такое время, нужно побаловать себя, будет больше сил — займёмся спортом. Сейчас не надо об этом беспокоиться. Отдохни, моя хорошая!» Можно быть к себе всё время критичным. Стыдить и сравнивать с другими. Запугивать себя: вот сейчас не сделаешь, а потом... Знакомо?

Но может быть по-другому.

До сих пор помню вечер, когда стала себе другом. Что это значит для меня? — Пытаться всегда выслушать себя и понять.
— Принимать всерьёз любые свои чувства.
— Уметь с собой договариваться вместо того, чтобы сразу себе отказывать.
— Поддерживать себя.
— Давать себе право на ошибку.

Есть ли у вас, чем дополнить этот список?

Бережное отношение к себе продвигает гораздо эффективнее любых пенделей, даже самых волшебных. Этот навык (да, этому можно и нужно учиться!) помог мне во всех начинаниях.

Виталина Скворцова-Охрицкая,
для "Может быть по-другому"
po-drugomu.co/