Эмоциональное выгорание

[dowakin]

Домашняя работа валится из рук, ничего не получается. Нет ни сил, ни желания общаться с ребенком. Единственное, чего по-настоящему хочется – это спрятаться, и чтобы никто не трогал. Знакомо? Такое состояние называется материнским эмоциональным выгоранием – по аналогии с профессиональным выгоранием. Проблема выгорания существует уже много лет, и ей посвящено множество разных исследований как в России, так и за рубежом, но, к сожалению, вслух в нашей стране о ней стали говорить сравнительно недавно.

Откуда что берется?

Все начинается с общества. От современной женщины требуют слишком многого: любой рекламный ролик покажет вам цветущую мать семейства, идеальную хозяйку и ценного сотрудника, которую заботила разве что перхоть, и то до тех пор, пока она не купила нужный шампунь. В жизни все гораздо тяжелее, и если до рождения ребенка женщина еще как-то справляется с навязанной ей ролью идеала, беременность и роды ставят все на свои места. Кроме очевидных сложностей по уходу за новым членом семьи, женщине предстоит заново сформировать свои отношения с мужем, при этом прежние обязанности с нее никто не снимает. Так происходит перенапряжение, которое ведет к хронической усталости и невозможности поддерживать эмоциональный контакт с малышом. По словам Л.А. Базалевой, старшего преподавателя кафедры общей психологии Сочинского государственного университета туризма и курортного дела, «любовь к ребенку иногда настолько поглощает женщину, что в конечном итоге она может полностью оказаться его «заложницей». Находясь долгое время с ребенком в «замкнутом» психологическом пространстве этого диадного отношения, женщина может ощущать усталость, раздражительность, безразличие, а иногда и агрессию по отношению к ребенку, мужу и другим членам семьи.»

Фазы эмоционального выгорания

Л. А. Базалева выделяет следующие фазы эмоционального выгорания:

Тревожное напряжение. В этой фазе наблюдаются следующие симптомы:

1) Симптом «осознания проблем взаимодействия с ребенком». Вдруг становится очевидно, что общение с ребенком идет не так гладко, как раньше, появляется злость и раздражение;
2) Симптом «неудовлетворенности собой». Женщине кажется, что она не состоялась в качестве матери и жены, и все, что она делает, получается плохо;
3) Симптом «загнанности в клетку». Появляется ощущение безысходности и тоски от повседневной рутины, кажется, что нет никакой возможности хоть как-нибудь повлиять на ситуацию.

Сопротивление. Симптомы этой фазы:

1) Симптом «избирательного эмоционального реагирования». Не каждый запрос ребенка находит эмоциональный отклик, теплота отношений как бы зависит от настроения матери;
2) Симптом «эмоционально-нравственной дизориентации». Появляется потребность в самооправдании и обвинении ребенка;
3) Симптом «расширения сферы экономии эмоций». Женщина старается оградить себя не только от общения с ребенком, но и от общения с другими людьми, в том числе близкими знакомыми и родственниками;
4) Симптом «редукция (упрощение) материнского взаимодействия». Делаются попытки сократить обязанности, требующие эмоциональных затрат, уменьшается общение с ребенком, мать с удовольствием оставляет его бабушке или другим родственникам.

Истощение. Сюда можно включить следующие симптомы:

1. Симптом «эмоционального дефицита». Мать считает, что эмоционально она уже не может помочь ребенку, все реже приходят положительные эмоции, все чаще – отрицательные;
2. Симптом «эмоциональной отстраненности». Эмоции почти полностью исчезают из материнско-детских взаимоотношений, ни хорошие, ни плохие события не вызывают эмоциональных реакций;
3. Симптом «личностной отстраненности». Ребенок воспринимается как неодушевленный предмет, объект для манипуляций.
4. Симптом «психосоматических и психовегетативных нарушений». Контакт с ребенком вызывает плохое настроение, ухудшение физического самочувствия, обострение хронических заболеваний.

Что делать?

Если вы обнаружили у себя какой-нибудь из вышеперечисленных симптомов, нужно срочно обратиться к специалисту. Для более точной диагностики разработан специальный «Опросник эмоционального выгорания для матерей». Чем раньше будет диагностировано материнское выгорание, тем лучше и для матери, и для ребенка.